수면 중에도 지방을 태울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 놀랍게도 우리 몸은 잠자는 동안에도 끊임없이 활동하며 칼로리를 소모합니다. 이 놀라운 메커니즘을 제대로 활용한다면, 더욱 효율적인 체중 관리가 가능해집니다. 지금부터 수면 중 지방 연소를 극대화하는 5가지 습관을 알려드리겠습니다. 'NEAT 활동', '스트레스 관리', 'HIIT 운동', '수분 섭취', '수면 패턴' 이 다섯 가지 키워드를 기억하세요! 이 습관들을 통해 여러분의 몸은 밤에도 쉬지 않고 지방을 태우는 놀라운 엔진으로 변신할 것입니다.1. NEAT 활동 증진: 깨어있는 시간의 움직임 최적화NEAT 활동이란 무엇인가?Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT)는 운동을 제외한 모든 신체 활동 에..
