저탄고지 다이어트, 과연 꿈의 다이어트일까요? 아니면 건강의 함정일까요? 빠른 체중 감량 효과 이면에 숨겨진 위험성을 간과해서는 안 됩니다. 영양 불균형, 신장 기능 저하, 심혈관 질환 위험 증가 등 다양한 부작용이 보고되고 있습니다. 이 글에서는 저탄고지 다이어트의 허와 실을 파헤치고, 건강하고 지속 가능한 다이어트 전략을 제시합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강하게 체중 감량 목표를 달성해 보세요!저탄고지 다이어트: 빛과 그림자저탄고지 다이어트의 작동 원리저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 극적으로 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식이요법입니다. 탄수화물이 부족해지면 우리 몸은 에너지원으로 지방을 사용하기 시작하는데, 이 과정에서 케톤체라는 물질이 생성됩니다. 이 케톤체가 바로 저탄고지 다..
