비만은 단순한 미용 문제가 아닌, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등 각종 만성 질환의 주요 원인입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인 인구의 상당수가 과체중 또는 비만으로, 이는 심각한 공중 보건 문제로 인식되고 있습니다. 본 포스팅에서는 의사들이 추천하는 다이어트 10계명을 통해 건강한 체중 감량을 위한 과학적이고 효과적인 비법을 제시합니다. 다이어트, 체중 감량, 비만 예방 등의 키워드를 중심으로, 2025년 최신 정보를 바탕으로 여러분의 건강한 삶을 위한 실질적인 가이드라인을 제공합니다.1. 다이어트, 생활 습관의 대변혁?!다이어트는 단순히 몸무게 숫자를 줄이는 게임이 아닙니다. 삶의 방식 자체를 바꾸는 여정이죠! 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 수면 부족… 이 모든 것이..
