5분 척추 스트레칭, 직장인 피로 회복법장시간 앉아서 일하는 직장인분들, 척추 피로 때문에 힘드시죠? 😥 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어렵다는 거 너무 잘 알아요. 하지만 척추 건강을 꾸준히 관리하지 않으면 목과 허리 통증은 물론 만성 피로까지 이어질 수 있다는 사실! 😱 오늘은 단 5분 투자로 척추 피로를 싹 풀어주는 직장인 맞춤형 회복법을 소개해 드릴게요. 짧은 시간으로도 충분히 효과를 볼 수 있으니, 지금 바로 시작해 볼까요? 😉앉아서 하는 초간단 척추 스트레칭업무 중에 자리에서 쉽게 일어나기 어렵다면, 의자에 앉은 상태로도 충분히 척추 피로를 풀 수 있어요. 정말 간단하지만 효과는 최고랍니다! 👍허리 뒤로 젖히기가장 기본적이면서도 효과적인 방법은 바로 허리 뒤로 젖히기! 등을 의자..
