숙면 스트레칭, 꿀잠 루틴 Top5 추천오늘 밤, 편안하게 꿀잠 자고 싶으신가요?😴 하루 종일 쌓인 피로, 스트레스 때문에 잠이 안 온다면 주목! 침대에 누워도 쉽게 잠들지 못하는 분들을 위해 숙면 스트레칭 루틴 Top5를 준비했어요. 이 루틴만 따라 하면, 스르륵 잠에 빠져드는 마법을 경험할 수 있을 거예요.✨왜 숙면을 위해 스트레칭이 필요할까요?낮 동안 쌓인 피로와 근육의 긴장은 생각보다 쉽게 풀리지 않아요. 심박수, 체온, 호흡이 불규칙하면 잠자리에 들어도 몸은 여전히 긴장 상태! 이런 상태로는 깊은 잠을 기대하기 어렵겠죠? 😥✔️ 피로와 긴장 해소 : 스트레칭은 뭉친 근육을 이완시켜 몸의 긴장을 풀어줘요. ✔️ 생리적 조건 충족 : 규칙적인 심박수, 체온, 호흡은 숙면에 필수적인 요소랍..
