심호흡 방법 가이드: 스트레스 완화 및 해소 🧘♀️숨 막히는 하루, 다들 잘 보내고 계신가요? 2025년 현재, 우리는 끊임없이 쏟아지는 정보와 업무 속에서 살아가고 있어요.🤯 잠시 멈춰 서서 숨을 고르는 것조차 잊은 채 말이죠. 하지만 잠깐의 심호흡만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 스트레스 해소에 탁월한 심호흡 방법에 대해 쉽고 친근하게 알려드릴게요!스트레스, 왜 심호흡이 답일까요? 🤔스트레스가 우리 몸에 미치는 영향스트레스는 단순한 감정 문제가 아니에요. 우리 몸 곳곳에 다양한 방식으로 영향을 미친답니다. 심장이 쿵쾅거리고, 근육이 뭉치고, 소화도 잘 안 되고... 심지어 면역력까지 떨어뜨릴 수 있다니, 정말 무시무시하죠?! 😥 심박수 증가 : 고혈압 ..
