아침 스트레칭 효과, 추천 루틴으로 활력 높이기매일 아침, ⏰ 알람 소리에 겨우 눈을 뜨는 당신! 몸은 천근만근,😴 정신은 몽롱...😩 "아, 오늘 하루도 어떻게 버티지?" 이런 생각, 혹시 매일 하시나요? 잠깐! ✋ 10분만 투자하면 하루가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 모닝 스트레칭 이에요! 😉아침 스트레칭, 왜 해야 할까요? 🤔몸과 뇌를 깨우는 알람 시계 ⏰밤새 굳어 있던 근육과 관절을 부드럽게 풀어주고, 잠자고 있던 뇌를 활성화시켜 하루를 시작할 준비를 시켜줘요! 마치 스마트폰 부팅처럼, 몸과 뇌를 동시에 깨워주는 거죠! 😄스트레스, 이제 안녕! 👋 코르티솔 억제 효과아침에 눈 뜨자마자 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 팍! 올라간다는 사실! 😱 하지만 걱정 마세요..
